Langdurig gebruik van benzo’s heeft nadelen die meestal groter zijn dan de voordelen. Daarom is het verstandig om met je arts te bespreken hoe je het gebruik kunt afbouwen of stoppen. Gebruikelijk is dat de dosis iedere week met een kwart (25%) omlaag gaat, en de laatste weken met 12.5% per week. Het tempo kan eventueel langzamer of sneller zijn.
Tijdens het afbouwen komen vaak lichte ontwenningsverschijnselen voor: slapeloosheid, angst, spanning, geprikkeldheid, zweten, hoofdpijn en hartkloppingen. Deze klachten duren een paar dagen tot een paar weken. Ze kunnen lijken op de klachten waarvoor je nu juist een benzo slikte. Daardoor stoppen mensen soms met het afbouwen en blijven ze doorgaan met slikken, soms heel lange tijd. Als je geleidelijk afbouwt, lukt het afbouwen vaak goed.
Hoe je het beste kunt afbouwen hangt af van je persoonlijke situatie. Maak hiervoor een plan met je arts.